Aktualności

Stres, napięcie, ból pleców?

Zapraszamy na Yin Jogę / Jogę regeneracyjną do Centrum Kultury Wilanów przy ul. Radosnej 11. Możecie dołączyć do grupy i znaleźć w tygodniu chwilę na spokojną praktykę.

Czym jest Yin Joga/Jogi regeneracyjna ?
To spokojna, regenerująca forma praktyki, w której pozostajemy w pozycjach nieco dłużej – zazwyczaj od 3 do 5 minut. Dzięki temu ciało ma czas, by miękko się otwierać, bez pośpiechu i bez presji.
Pracujemy głębiej – z powięzią, stawami i tkankami, a nie tylko z mięśniami. Kluczowa jest tu uważność, oddech i łagodność wobec siebie. Uczysz się słuchać swojego ciała i odpowiadać na jego potrzeby z większą świadomością.
YIN joga to także chwila dla układu nerwowego – spokojne trwanie w pozycjach wspiera wyciszenie, pomaga przejść z trybu działania w stan regeneracji i głębokiego odpoczynku.

Zajęcia prowadzi Katarzyna Simonowicz, instruktorka jogi i relaksacji.

Yin Joga / Joga regeneracyjna
Centrum Kultury Wilanów, ul. Radosna 11

• wtorki, godz. 20:00 do 21:00
• środy, godz. 9:30 do 10:30
• dla osób od 18. roku życia
• koszt: 192 zł miesięcznie za zajęcia raz w tygodniu

Z Kartą Dużej Rodziny lub legitymacją emeryta/rencisty można skorzystać ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia, zgodnie z regulaminem. Dokument należy okazać w recepcji.

Co możesz zyskać?

• rozluźnienie głębokich napięć w ciele
• większą elastyczność i mobilność stawów
• wsparcie zdrowia powięzi
• redukcję stresu i wyciszenie
• regulację układu nerwowego
• lepszą jakość snu
• większą świadomość ciała
• rozwijanie cierpliwości i akceptacji

To praktyka dla każdego. Nie chodzi o to, jak „głęboko” wejdziesz w pozycję, ale jak uważnie w niej jesteś – dokładnie z takim ciałem, jakie masz tu i teraz.

Jeśli czujesz zmęczenie, napięcie lub po prostu potrzebujesz chwili zatrzymania – to dobry moment, by przyjść. Pozwól sobie na regenerację i spokojny powrót do siebie.
Na zakończenie czeka chwila wyciszenia i głębokiego relaksu przy dźwiękach, które pozwoli się zatrzymać, odetchnąć i spokojnie domknąć praktykę.

Prosimy o zabranie ze sobą własnych mat do ćwiczeń.

Zapisy w recepcji lub online.